Bireysel Psikoterapi | ibrahimozcanli.com

Depresyon Nedir?

Depresyon (majör depresif bozukluk), hisleri, düşünceleri ve davranışları olumsuz yönde etkileyen bir duygu durum bozukluğudur.Depresyon, üzüntü duygularına ve/veya bir zamanlar keyif alınan etkinliklere karşı ilgi kaybına neden olur. Çeşitli duygusal ve fiziksel sorunlara yol açabilmekle birlikte işte ve evde çalışma arzusunu ve becerileri azaltıcı etkiye sahiptir.

Depresyon Belirtileri Nelerdir?

  • Üzgün hissetmek veya depresif bir ruh hali içinde olmak
  • Ağlama atakları, boşluk hissi ve umutsuzluk
  • Bir zamanlar zevk alınan etkinliklere ilgi veya zevk kaybı
  • Öfke patlamaları ve gerginlik
  • İştahta değişiklikler – diyetle ilgisi olmayan kilo kaybı veya kazanımı
  • Uyuma veya çok fazla uyuma sorunu
  • Enerji kaybı veya artan yorgunluk
  • Amaçsız fiziksel aktivitede artış (örneğin, hareketsiz oturamama, pacing, el sıkma), yavaş hareketler veya yavaş konuşma
  • Değersiz veya suçlu hissetmek
  • Düşünme, konsantre olma veya karar verme zorluğu
  • Ölüm veya intihar düşünceleri

Depresyon teşhisi için hayatınızdaki işlevsellik düzeyinde bir değişiklik gözlenmelidir ve bu durum en az 2 haftalık bir zaman dilimini alıyor olmalıdır.

Depresyon Nasıl Tedavi Edilir?

Depresyon, ruhsal bozuklukların en tedavi edilebilirleri arasındadır. Depresyonu olan kişilerin %80 ila %90'ı sonunda tedaviye iyi yanıt verir. Hemen hemen tüm hastalar semptomlarından bir miktar rahatlama elde eder. Tedavi sürecinde aşağıdaki yollara başvurulabilir.

İlaç tedavisi

Beyin kimyası, bireyin depresyonuna katkıda bulunabilir ve tedavisini etkileyebilir. Bu nedenle, kişinin beyin kimyasını değiştirmeye yardımcı olması için antidepresanlar reçete edilebilir. Bu ilaçlar sakinleştirici, "üst" veya sakinleştirici değildir. Alışkanlık oluşturucu değildirler. Genellikle antidepresan ilaçların, depresyon yaşamayan kişilerde uyarıcı etkisi yoktur.

Psikoterapi

Psikoterapi veya “konuşma terapisi” depresyon tedavisinde kullanılır; orta ila şiddetli depresyon için, psikoterapi genellikle antidepresan ilaçlarla birlikte kullanılır. Bilişsel davranışçı terapinin (CBT) depresyon tedavisinde etkili olduğu bulunmuştur. BDT, günümüzde problem çözmeye odaklanan bir terapi şeklidir. BDT, bir kişinin zorluklara daha olumlu bir şekilde yanıt vermek için düşünce ve davranışları değiştirme amacıyla çarpık/olumsuz düşünceyi tanımasına yardımcı olur.

Psikoterapi sadece bireyi kapsayabilir, ancak başkalarını da içerebilir. Örneğin, aile veya çift terapisi, bu yakın ilişkilerdeki sorunların ele alınmasına yardımcı olabilir. Grup terapisi, benzer hastalıkları olan insanları destekleyici bir ortamda bir araya getirir ve katılımcının diğerlerinin benzer durumlarla nasıl başa çıktığını öğrenmesine yardımcı olabilir.

Depresyonun ciddiyetine bağlı olarak tedavi birkaç hafta veya daha uzun sürebilir. Çoğu durumda, 10 ila 15 seansta önemli iyileşme sağlanabilir.

Kendi Kendine Yardım ve Başa Çıkma

İnsanların depresyon semptomlarını azaltmaya yardımcı olmak için yapabileceği birçok şey vardır. Birçok insan için düzenli egzersiz, olumlu bir duygu yaratmaya yardımcı olur ve ruh halini iyileştirir. Düzenli olarak yeterli kalitede uyku almak, sağlıklı beslenmek ve alkolden (bir depresan) kaçınmak da depresyon belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.

Depresyon gerçek bir hastalıktır ve yardım mevcuttur. Doğru teşhis ve tedavi ile depresyonu olan kişilerin büyük çoğunluğu bunu yenecektir. Depresyon belirtileri yaşıyorsanız, iletişim kanallarımız üzerinden bize ulaşabilirsiniz. Endişeleriniz hakkında konuşmak ve kapsamlı bir değerlendirme yapılması durumunuzu anlamlandırmak adına faydalı olacaktır. Bu, zihinsel sağlık ihtiyaçlarınızı ele almak için bir başlangıçtır.

Yas Süreci ve Depresyon birbirinden farklı mıdır?

Sevilen birinin hayatını kaybetmesi, işini kaybetmesi veya bir ilişkinin sona ermesi, bir kişi için katlanılması zor deneyimlerdir. Bu tür durumlara tepki olarak üzüntü veya yas duygularının gelişmesi normaldir. Kayıp yaşayanlar genellikle kendilerini “depresif” olarak tanımlayabilirler.

Ancak üzgün olmak depresyona sahip olmakla aynı şey değildir. Yas tutma süreci doğaldır ve her bireye özgüdür ve depresyonun aynı özelliklerinden bazılarını paylaşır. Hem yas hem de depresyon, yoğun üzüntü ve olağan aktivitelerden çekilmeyi içerebilir. Ayrıca önemli yönlerden farklıdırlar:

Yasta, acı veren duygular dalgalar halinde gelir ve genellikle ölen kişinin olumlu anılarıyla karışır. Majör depresyonda, iki haftanın çoğunda duygudurum ve/veya ilgi (zevk) azalır.

Yasta, benlik saygısı genellikle korunur. Majör depresyonda değersizlik ve kendinden nefret etme duyguları yaygındır.

Yasta, ölen sevilen kişiye “katılmayı” düşünürken veya hayal kurarken ölüm düşünceleri ortaya çıkabilir. Majör depresyonda düşünceler, kişinin kendini değersiz hissetmesi veya yaşamayı hak etmemesi ya da depresyonun acısıyla baş edememesi nedeniyle yaşamını sona erdirmeye odaklanır.

Yas ve depresyon bir arada olabilir Bazı insanlar için sevilen birinin ölümü, işini kaybetmek veya fiziksel bir saldırının veya büyük bir felaketin kurbanı olmak depresyona yol açabilir. Yas ve depresyon birlikte ortaya çıktığında, keder daha şiddetlidir ve depresyonsuz yastan daha uzun sürer.

Yas ve depresyon arasında ayrım yapmak önemlidir ve insanlara ihtiyaç duydukları yardım, destek veya tedaviyi almalarında yardımcı olabilir.

Depresyon için Risk Faktörleri

Biyokimya: Beyindeki belirli kimyasallardaki farklılıklar, depresyon belirtilerine katkıda bulunabilir.

Genetik: Depresyon ailelerde olabilir. Örneğin, tek yumurta ikizlerinden biri depresyona sahipse, diğerinin yaşamının bir döneminde hastalığa yakalanma olasılığı yüzde 70'tir.

Kişilik: Düşük benlik saygısına sahip, stresten kolayca bunalmış veya genel olarak karamsar olan kişilerin depresyon yaşama olasılığı daha yüksek görünmektedir.

Çevresel faktörler: Şiddete, ihmale, istismara veya yoksulluğa sürekli maruz kalma, bazı insanları depresyona karşı daha savunmasız hale getirebilir.

Depresyonla İlişkili Sendromlar

  • Doğum Sonrası Depresyonu
  • Mevsimsel Depresyon
  • Bipolar Bozukluklar
  • Kalıcı Depresif Bozukluk
  • Premenstrüel Disforik Bozukluk (Adet Öncesi Gerginlik Sendromu)
  • Yıkıcı Duygudurum Düzensizliği Bozukluğu
Tanıtım Videosu

Danışanlarımızın Görüşleri?

Whatsapp | Uzm. Kl. Psk. İbrahim ÖZCANLI